Tula(トゥーラ)

ヨガとベリーダンスのプライベート専門スタジオTulaへようこそ！

=お知らせ=

ここのところの新型肺炎感染拡大の状況、不要不急の外出要請などを受け、

万一にでも生徒さんに迷惑をかけることのないよう、しばらくの間直接のレッスンを取りやめ、

オンラインレッスンに切り替えます。

皆様にはご不便をおかけしますが、何卒よろしくお願いいたします🙇‍♀

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Tula ［ﾄｩｰﾗ］について

千葉県柏市，つくばエクスプレス線柏たなか駅から徒歩8分。閑静な住宅街の中にある「美・健・癒」をコンセプトに立ち上げたヨガとベリーダンスのプライベート専門スタジオです。

Tulaでは，ヨガ・ベリーダンス・体ほぐしを取り入れながら，体をメンテナンスし，綺麗に整えるためのレッスンを行います。

働く女性，子育て中のママ，シニア世代・・・
年齢や生活スタイル，嗜好や経験などによって，それぞれ必要なレッスンは変わってきます。

Tulaでは自分のカラダと向き合うことで，癖や使い方を改善し，綺麗なカラダを作ります。

あなただけの特別なレッスンで，「美・健・癒」を手に入れましょう。

※赤ちゃん連れ大歓迎のスタジオです。

ベビーグッズたくさん用意しておりますので，お気軽にお問合せください。

メッセージ

ヨガやベリーダンスを始めてみたいけど，敷居が高そうと感じていませんか？　個人スタジオだと特にそう思う方は多いようですが，実はそうではありません。Tulaでは，最初に丁寧なヒアリングを行い，その人に合ったプログラムをつくっていきますので，安心してレッスンを受けることができます。また，スタジオとプライベートスペースは独立しているので気兼ねなく通うことができますよ。年に1度，素敵な会場でベリーダンスの発表会もあります！

ヨガは心と体の万能薬

体の不調は心を不調にし，心の不調は体をも不調にします。

ヨガはその不調を好調へと変化させるのにとても効果的です。

肩凝り解消・腰痛予防・不定愁訴の改善・体力向上・ストレス解消などなど・・・

グループレッスンでは，どうしてもみんなに合わせてうまくポーズを取ることばかり考えてしまいがちですが，プライベートレッスンなら，自分に合った指導で周りを気にせず本来の意味や効果を実感できます。

身体を動かすことが苦手な方も，まずは呼吸を深めることから始めてみませんか？

ヨガの気持ちよさを味わってください。

★Tulaレッスンのポイント

ヨガをすることを目的にしないで，目的をもってヨガをしましょう。

例えば…〇〇〇な身体を作りたい。〇〇〇になりたい。

カウンセリングで一緒にお話ししながら，目的をより明確にしていきましょう！

ベリーダンスで引き締めボディ

体幹を整え，しなやかな背骨と骨盤をつくりながらボディメイクします。

硬くなった身体に弾力を取り戻し，女性らしさを高めます。

美しく痩せたい方やくびれをつくりたい方にオススメのダンスです。

パフォーマンスや表現力を上げ，美しく自分らしく踊るためのレッスンもいたします。

それぞれの目的やレベルに合わせたレッスンを行いますので，中高年の方やダンスが苦手な方でも気軽に行えます。

★Tulaレッスンのポイント

それぞれの方に年齢にとらわれない美しさがあります。包み隠さず，あなたの内なる魅力を引き出しましょう。

体ほぐしでリラックス

ヨガマットの上で横になってください。体の状態をチェックしながら，動きやすい体へと導いていきます。

体が軽くなるとともに，心も軽くなります。

その後はエクササイズポールやマッサージゴムなどの道具を使い，軽く動きながら体をほぐします。

運動が苦手な方，疲れやすい方だけではなく，パフォーマンスを上げたい方にもおススメです。

★Tulaレッスンのポイント

動きたくない時は動かなくてもいいのです。体が軽くなれば，自然と動きたくなるはずです。

◆スペシャルパーソナルレッスン（1名）※女性限定◆

☆通常のクラスでは効果が感じられない方にお薦め☆

お好きな時間にあなただけの特別プログラムでレッスン！

ヨガやダンス，体ほぐしを取り入れながら，あなただけのオリジナルプログラムで目的に合ったレッスンを提供します。

あなたに合わせた特別レッスンなので，効果が的確に感じられます♪

お悩み別レッスン例：

・デスクワークが多いＹさん，運動は苦手で肩凝りと腰痛が悩み。なんとなくやる気が出ない。　→　実は足が固まっていると全てに影響が出てしまうんです。まず体ほぐしで足を重点的に施術し，重さを取り除きます。その後，ヨガで無理なく体幹を鍛えながら，肩回り・股関節周りの筋肉を動かすことで，体の不調を改善します。

・立ち仕事のＫさん，足のむくみとお腹周りのお肉が気になる。仕事での気遣いが多く，ストレスもたまる。　→　　むくみ解消と引き締め効果のあるヨガ式ベリーダンスで足とお腹周りのもすっきり！その後，セラピー効果が高く，思わず寝てしまうほど心地良いとされるリストラティブヨガで心身共にリラックス。ストレス解消もバッチリです。

※ご希望によりベリーダンスのテクニック向上・表現力ＵＰ・プロップス・ショーでの振る舞い方などのレッスンもいたします。

→詳細はこちら（プライベートレッスンページ）