♦ スペシャルパーソナルレッスン(1名)※女性限定 ♦


☆通常のクラスでは効果が感じられない方にお薦め☆

 

お好きな時間にあなただけの特別プログラムでレッスン!

 

ヨガやダンス,体ほぐしを取り入れながら,あなただけのオリジナルプログラムで目的に合ったレッスンを提供します。

 

あなたに合わせた特別レッスンなので,効果が的確に感じられます♪

 

時間 75分(60分+カウンセリング初回30分,2回目以降15分)

料金 6,000円

 

お得なチケット制 

2回   10,000円(2か月間有効) @5000

4回   18,000円(3か月間有効)@4500 

10回 40,000円  (5か月間有効) @4000

 

※30分延長/2000円

 


❖レッスン前に毎回,専用カルテでより詳細に状況を把握してからレッスンを始めます

※初回30分,2回目以降15分程度。スペシャルパーソナルレッスンのみ。

※カルテの画像をクリック(タップ)すると拡大できます。
※カルテの画像をクリック(タップ)すると拡大できます。

1,カルテをご記入ください。

2,更衣室でお着換えください。

3,ヨガマットに横になってください。ご希望を伺いながら,体の癖や今の状態をチェックします。

4,レッスンプログラムを作ります。

5,レッスン開始です。


お悩み別レッスン例:

 

・デスクワークが多いYさん,運動は苦手で肩凝りと腰痛が悩み。なんとなくやる気が出ない。 → 実は足が固まっていると全てに影響が出てしまうんです。まず体ほぐしで足を重点的に施術し,重さを取り除きます。その後,ヨガで無理なく体幹を鍛えながら,肩回り・股関節周りの筋肉を動かすことで,体の不調を改善します。

 

・立ち仕事のKさん,足のむくみとお腹周りのお肉が気になる。仕事での気遣いが多く,ストレスもたまる。 →  むくみ解消と引き締め効果のあるヨガ式ベリーダンスで足とお腹周りのもすっきり!その後,セラピー効果が高く,思わず寝てしまうほど心地良いとされるリストラティブヨガで心身共にリラックス。ストレス解消もバッチリです。

 

・特に不調は感じていないSさん。自分磨きをしてもっときれいになりたい。 → 肩甲骨やお腹周りを動かし,美しい姿勢をつくることができるベーシックベリーダンスを行います。初めての方でも無理なく始められます。その後フィットネスベリーダンスで音楽に合わせて踊ります。新しい課題をクリアすることで,自信もついて新しい自分を発見できます!

 

産後尿漏れが気になるRさん。慢性的な腰痛にも悩まされている。 → 体ほぐしで開いた骨盤を整えた後,出産でゆるんだ骨盤底筋と腹筋をでストレッチポールエクササイズで鍛えます。尿漏れに効果てきめんです。また、ヨガ式ベリーダンスで股関節周りを柔軟にすることで,段階的に腰痛を解消します。もちろん尿漏れにも効果があります。

 

※ご希望によりベリーダンスのテクニック向上・表現力UP・プロップス・ショーでの振る舞い方などのレッスンもいたします。


▲お問合せ,申し込みについては,メールLINE@お問合せフォームでメッセージをお願いします。 

(お電話の場合は05053196529へ)

 

※申し込みの際は以下をコピペすると便利です。

・パーソナルレッスンを申し込みます。

第1希望   月  日   時 

第2希望  月  日     時

レッスン時間:[ 60分・90分・120分・150分・180分 ] 

お名前:[            ]

電話番号[            ]

お連れのお子さま

[ 有(  名  才 )・ 無 ] 

送迎の希望:[ 有・無 ]

駐車場の希望:[ 有・無 

希望のレッスン:[ ヨガ・ベリーダンス・体ほぐし・おまかせ・その他 ]

ご要望があれば教えてください:[             ]

 


♦ プライベートレッスン(2〜4名) ♦


☆平日忙しくて習い事が出来ない方にお薦め☆

 

お好きな時間にご家族やお友達と一緒にお好きなレッスン

(女性同伴の場合のみ男性も可)

 

自分のペースで通えます♪

 

リラックスヨガ☆<ヨガが初めての方にお薦めレッスン>

骨盤調整ヨガ☆~☆☆

スリムフローヨガ☆☆

リストラティブヨガ☆<ヨガが初めての方にお薦めレッスン>

 

ベリーダンスベーシック☆<初めての方にお薦めレッスン>

ベリーダンスアドバンス☆☆~☆☆☆

ベリーダンスプロップス☆~☆☆☆

フィットネスベリーダンス☆~☆☆

ヨガ式ベリーダンス☆<初めての方にお薦めレッスン>

※難易度☆~☆☆☆

 

→詳細やその他のレッスンはこちら(レッスンプログラムのページ)

 

ご要望に合わせたレッスンを組み合わせることもできます。

 

時間 60分

 

料金 

2名の場合 3000円  

延長30分毎 1000円

 

3〜4名の場合 2000円

延長30分毎 1000円

 


❖ご希望のレッスン例


ベリーダンス


・汗をかけるダイエットレッスンがしたい。

・2時間で完成できる振付を覚えたい。

・剣の練習がしたい。

・ヨガ式ベリーダンスで体を整えたい。

・ベールを使った振付を月1回で教えてほしい。


ヨガ


・産後の体を整えたい。

・ストレス解消したい。

・体幹を鍛えたい。

・とにかくリラックスしたい。

・体の不調をなくしたい。(肩凝り・腰痛・不眠・尿漏れ)



▲お問合せ,申し込みについては,メールLINE@お問合せフォームでメッセージをお願いします。 

(お電話の場合は05053196529へ)

 

※申し込みの際は以下をコピペすると便利です。

・プライベートレッスンを申し込みます。

第1希望   月  日   時 

第2希望  月  日     時 

レッスン時間:[  60分・90分・120分・150分・180分] 

お名前:[            ]

電話番号[            ]

参加人数:[   名 ]

お連れのお子さま

[ 有(  名  才 )・ 無 ] 

送迎の希望:[ 有・無 ]

駐車場の希望:[ 有・無 

希望のレッスン:[ ヨガ(リラックス・スリムフロー・骨盤調整・リストラティブ・その他)ベリーダンス(ベーシック・アドバンス・プロップス・フィットネス・ヨガ式・振付・その他)]

ご要望があれば教えてください:[             ]

 


ヨガ&ベリーダンス ヒーリングスタジオトゥーラ

まずはお気軽にお問合せくださいね