☆通常のクラスでは効果が感じられない方にお薦め☆

❖レッスン前に毎回，専用カルテでより詳細に状況を把握してからレッスンを始めます

※初回30分，2回目以降15分程度。スペシャルパーソナルレッスンのみ。

お悩み別レッスン例：

・デスクワークが多いＹさん，運動は苦手で肩凝りと腰痛が悩み。なんとなくやる気が出ない。　→　実は足が固まっていると全てに影響が出てしまうんです。まず体ほぐしで足を重点的に施術し，重さを取り除きます。その後，ヨガで無理なく体幹を鍛えながら，肩回り・股関節周りの筋肉を動かすことで，体の不調を改善します。

・立ち仕事のＫさん，足のむくみとお腹周りのお肉が気になる。仕事での気遣いが多く，ストレスもたまる。　→　　むくみ解消と引き締め効果のあるヨガ式ベリーダンスで足とお腹周りのもすっきり！その後，セラピー効果が高く，思わず寝てしまうほど心地良いとされるリストラティブヨガで心身共にリラックス。ストレス解消もバッチリです。

・特に不調は感じていないＳさん。自分磨きをしてもっときれいになりたい。　→　肩甲骨やお腹周りを動かし，美しい姿勢をつくることができるベーシックベリーダンスを行います。初めての方でも無理なく始められます。その後フィットネスベリーダンスで音楽に合わせて踊ります。新しい課題をクリアすることで，自信もついて新しい自分を発見できます！

・産後尿漏れが気になるＲさん。慢性的な腰痛にも悩まされている。　→　体ほぐしで開いた骨盤を整えた後，出産でゆるんだ骨盤底筋と腹筋をでストレッチポールエクササイズで鍛えます。尿漏れに効果てきめんです。また、ヨガ式ベリーダンスで股関節周りを柔軟にすることで，段階的に腰痛を解消します。もちろん尿漏れにも効果があります。

※ご希望によりベリーダンスのテクニック向上・表現力ＵＰ・プロップス・ショーでの振る舞い方などのレッスンもいたします。

▲お問合せ，申し込みについては，メール・LINE@・お問合せフォームでメッセージをお願いします。 

（お電話の場合は09016044714へ）

※申し込みの際は以下をコピペすると便利です。

・パーソナルレッスンを申し込みます。

第1希望　 　月　　日　　　時　

第２希望　　月　　日　　   時

レッスン時間：［ 60分・90分・120分・150分・180分 ］　

お名前：[　　　　　　　　　　　　]

電話番号：[　　　　　　　　　　　　]

お連れのお子さま：

[　有（　　名　　才　）・　無　]　

送迎の希望：［　有・無　］

駐車場の希望：［　有・無　］

希望のレッスン：［ ヨガ・ベリーダンス・体ほぐし・おまかせ・その他 ］

ご要望があれば教えてください：［　　　　　　　　　　　　　］

ヨガ＆ベリーダンス　ヒーリングスタジオトゥーラ

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