グループレッスン
※グループレッスンは，申し込まれた方皆さん一緒に行います。
お一人，お知り合いのグループだけのレッスンをご希望の場合は，パーソナルレッスンやプライベートレッスンをご用意しています。
次回のレッスン
※現在不定期にて開催中。スケジュールはHPまたはLINEでお知らせしています。
レッスンのご要望は，メールまたはLINEにて受付中！
・8/１8（水）1１:00-1２:00 ベリーダンス初級 〈満員・キャンセル待ち〉
ベリーダンスの基本テクニックをゆっくりと行うクラスです。
ベリーダンスが初めての方や身体を引き締めたい方にオススメです。
・8/19 (木) 10:00-11:00 0歳からの足育&ママケア ※４歳までのお子様連れOK 〈空きあり〉
幼児期に「足」の発育を正しく導くことで，健やかな体を育てます。
また，産後のママの不調をマッサージやストレッチで取り除きます。
・8/23（火）10:00-11:00 スリムフローヨガ ※Tulaメンバーのご家族のみ男性OK 〈1組空きあり〉
呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うことで，ヨガが初めての方でも充実感と爽快感が味わえます。
体を引き締めたい方，ストレスや運動不足を解消したい方にオススメです。
・8/24 (水) 13:00-14:00 フィットネスベリー 〈空きあり〉
ベリーダンスの基本テクニックを中心に曲に合わせて踊ります。
ダンスが好きな方や楽しく有酸素運動したい方にオススメです。
・8/30（火）10:00-11:00 パワーヨガ 〈1名空きあり※駐車スペースは満車です。お車でお越しの際はお近くのパーキングをご利用ください。〉
基本的なヨガのポーズとチャレンジングポーズを組み合わせた運動量の高いヨガクラスです。
プロップス（補助具）を使うことで、片田の堅い方でも無理なく行うことができます。
柔軟性・筋力・体力を向上させたい方にお勧めです。
・8/31（金）10:00-11:00 ママベリー ※お子様連れOK 〈空きあり〉
ヨガとベリーダンスのメゾットを取り入れながら行うボディメイキングレッスンです。
肩こり腰痛の改善・お腹の引き締めに効果的です。
骨盤周りの筋肉にアプローチしますので、産後ママや加齢によるポッコリお腹の方にお勧めです。
・9/9 (金) 10:00-11:00 0歳からの足育&ママケア ※４歳までのお子様連れOK 〈空きあり〉
幼児期に「足」の発育を正しく導くことで，健やかな体を育てます。
また，産後のママの不調をマッサージやストレッチで取り除きます。
・9/13（火）10:00-11:00 スリムフローヨガ ※Tulaメンバーのご家族のみ男性OK 〈満員 キャンセル待ち〉
呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うことで，ヨガが初めての方でも充実感と爽快感が味わえます。
体を引き締めたい方，ストレスや運動不足を解消したい方にオススメです。
・9/15（木）1１:00-1２:00 ベリーダンス初級 〈空きあり〉
ベリーダンスの基本テクニックをゆっくりと行うクラスです。
ベリーダンスが初めての方や身体を引き締めたい方にオススメです。
・9/20（火）10:00-11:00 リラックスヨガ 〈1名空きあり※駐車スペースは空きがございませんので、最寄りのコインパーキングをご利用ください。〉
ゆったりとしたポーズを中心に行い，肩こりや腰痛，ストレスなどの心身の不調を改善します
プロップスを利用することで，身体の固い方でも心地よくポーズを取ることができます。
疲れが抜けない方にオススメです。
・9/27（火）10:00-11:00 パワーヨガ 〈空きあり〉
基本的なヨガのポーズとチャレンジングポーズを組み合わせた運動量の高いヨガクラスです。
プロップス（補助具）を使うことで、片田の堅い方でも無理なく行うことができます。
柔軟性・筋力・体力を向上させたい方にお勧めです。
・9/29 (木) 11:00-12:00 フィットネスベリー 〈空きあり〉
ベリーダンスの基本テクニックを中心に曲に合わせて踊ります。
ダンスが好きな方や楽しく有酸素運動したい方にオススメです。
・9/30（金）10:00-11:00 ママベリー ※お子様連れOK 〈1名空きあり〉
ヨガとベリーダンスのメゾットを取り入れながら行うボディメイキングレッスンです。
肩こり腰痛の改善・お腹の引き締めに効果的です。
骨盤周りの筋肉にアプローチしますので、産後ママや加齢によるポッコリお腹の方にお勧めです。
LINE@にお友達登録をすると，下記のレッスン通常1500円を初回限定500円で受けられるクーポンをプレゼント♪
「体験レッスン希望」ってメッセージを送ってね。
LINE ID: @ecd4155v
入会金：無料
レッスン料：1回1500円
定員：4名⇒3名に変更（2022.3月現在）
※新型コロナウィルス発生状況を踏まえて、定員を決めています。
持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
更衣室あり
※感染症対策の為、定員を4名から3名に減らしています。お子さま連れクラスは現在2組までです。
◆皆さまへのお願い◆
感染防止のため「入室時の手指の消毒」と「マスクの着用」のご協力をお願いしています🙏
また、床暖房を使用していますが、定期的に窓を開けて換気をしますので、寒くならないようウェアでの調整をお願いします🙏
また、風邪の症状、発熱のある方はレッスンをお控えください🙇♂️🙇♀️
Tulaではできるかぎりの感染防止対策をして、皆様のご予約をお待ちしてい
スタジオオープンはレッスン開始10分前になります。
完全予約制です。前日までにお申し込みください。
お問合せ，申し込みについては，メールまたはLINE@でメッセージをお願いします。
（お電話の場合は090-1604-4714へ）
※申し込みの際は以下をコピペすると便利です。
・ 月 日のグループレッスンへ申し込みます。
お名前：[ ]
電話番号：[ ]
参加人数：[ 名]
お願い
・少人数の予約制になっておりますので，キャンセルの際は必ずご連絡ください。
・お子さまの具合が悪い時は，感染症予防の為お連れにならないでください。
・このクラスの送迎は行っておりませんのでご了承ください。
・駐車スペースは2台までご利用いただけます。※レッスンご予約時にお申込みください（先着順）