グループレッスン
※グループレッスンは，申し込まれた方皆さん一緒に行います。
お一人，お知り合いのグループだけのレッスンをご希望の場合は，パーソナルレッスンやプライベートレッスンをご用意しています。
次回のレッスン
※現在不定期にて開催中。スケジュールはHPまたはLINEでお知らせしています。
・3/7（火）10:00-11:00 リラックスヨガ 〈空きあり〉
ゆったりとしたポーズを中心に行い，肩こりや腰痛，ストレスなどの心身の不調を改善します
プロップスを利用することで，身体の固い方でも心地よくポーズを取ることができます。
疲れが抜けない方にオススメです。
・3/9（木）1１:00-1２:00 ベリーダンス初級〈満員・キャンセル待ち〉
ベリーダンスの基本テクニックを行います。
振付を少しづつ進めながらベリーダンスを楽しんでもらうクラスです。身体を引き締めたい方にもオススメです。
・3/14（火）10:00-11:00 スリムフローヨガ ※Tulaメンバーのご家族のみ男性OK 〈満員・キャンセル待ち〉
呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うことで，ヨガが初めての方でも充実感と爽快感が味わえます。
体を引き締めたい方，ストレスや運動不足を解消したい方にオススメです。
・3/20 (月) 10:00-11:00 ママベリー ※お子様連れOK 〈満員・キャンセル待ち〉
ヨガとベリーダンスのメゾットを取り入れながら行うボディメイキングレッスンです。
肩こり腰痛の改善・お腹の引き締めに効果的です。
骨盤周りの筋肉にアプローチしますので、産後ママや加齢によるポッコリお腹の方にお勧めです。
・3/31(金) 11:00-12:00 フィットネスベリー 〈1名空きあり〉
ベリーダンスの基本テクニックを中心に曲に合わせて踊ります。
ダンスが好きな方や楽しく有酸素運動したい方にオススメです。
・4/６（木）1１:00-1２:00 ベリーダンス初級 〈空きあり〉
ベリーダンスの基本テクニックを行います。
振付を少しづつ進めながらベリーダンスを楽しんでもらうクラスです。身体を引き締めたい方にもオススメです。
・4/11（火）10:00-11:00 リラックスヨガ 〈1名空きあり〉
ゆったりとしたポーズを中心に行い，肩こりや腰痛，ストレスなどの心身の不調を改善します
プロップスを利用することで，身体の固い方でも心地よくポーズを取ることができます。
疲れが抜けない方にオススメです。
・4/13 (木) 10:00-11:00 ママベリー ※お子様連れOK 〈1組空きあり〉
ヨガとベリーダンスのメゾットを取り入れながら行うボディメイキングレッスンです。
肩こり腰痛の改善・お腹の引き締めに効果的です。
骨盤周りの筋肉にアプローチしますので、産後ママや加齢によるポッコリお腹の方にお勧めです。
・4/18（火）10:00-11:00 スリムフローヨガ ※Tulaメンバーのご家族のみ男性OK 〈1名空きあり〉
呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うことで，ヨガが初めての方でも充実感と爽快感が味わえます。
体を引き締めたい方，ストレスや運動不足を解消したい方にオススメです。
・4/21(金) 11:00-12:00 フィットネスベリー 〈空きあり〉
ベリーダンスの基本テクニックを中心に曲に合わせて踊ります。
ダンスが好きな方や楽しく有酸素運動したい方にオススメです。
・4/25（火）10:00-11:00 パワーヨガ 〈空きあり〉
基本的なヨガのポーズとチャレンジングポーズを組み合わせた運動量の高いヨガクラスです。
プロップス（補助具）を使うことで、体の堅い方でも無理なく行うことができます。
柔軟性・筋力・体力を向上させたい方にお勧めです。
・NEW！！ 4/27（木）13:00-14:00 ベリーダンス基礎＆筋力UPクラス 〈満員・キャンセル待ち〉
筋肉の構造・体の仕組みを取り入れて、身体を効率よく整え引き締め、ベリーダンステクニックへの理解を深めていきます。
今回は「美しく立つためのポイント★骨盤底筋を鍛えよう」です。
LINE@にお友達登録をすると，下記のレッスン通常1500円を初回限定500円で受けられるクーポンをプレゼント♪
「体験レッスン希望」ってメッセージを送ってね。
LINE ID: @ecd4155v
入会金：無料
レッスン料：1回1500円
定員：4名⇒3名に変更（2022.９月現在）
※新型コロナウィルス発生状況を踏まえて、定員を決めています。
持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
更衣室あり
※感染症対策の為、定員を4名から3名に減らしています。お子さま連れクラスは現在2組までです。
◆皆さまへのお願い◆
感染防止のため「入室時の手指の消毒」と「マスクの着用」のご協力をお願いしています🙏
また、床暖房を使用していますが、定期的に窓を開けて換気をしますので、寒くならないようウェアでの調整をお願いします🙏
また、風邪の症状、発熱のある方はレッスンをお控えください🙇♂️🙇♀️
Tulaではできるかぎりの感染防止対策をして、皆様のご予約をお待ちしてい
スタジオオープンはレッスン開始10分前になります。
完全予約制です。前日までにお申し込みください。
お問合せ，申し込みについては，メールまたはLINE@でメッセージをお願いします。
（お電話の場合は090-1604-4714へ）
※申し込みの際は以下をコピペすると便利です。
・ 月 日のグループレッスンへ申し込みます。
お名前：[ ]
電話番号：[ ]
参加人数：[ 名]
お願い
・少人数の予約制になっておりますので，キャンセルの際は必ずご連絡ください。
・お子さまの具合が悪い時は，感染症予防の為お連れにならないでください。
・このクラスの送迎は行っておりませんのでご了承ください。
・駐車スペースは2台までご利用いただけます。※レッスンご予約時にお申込みください（先着順）