骨盤力！それは，骨盤周りの筋肉が強くて柔らかい状態。弾力のある骨盤のことです♪
健康な骨盤は自然と朝は締まって，夜に向かって緩んでいきます。
骨盤がうまく開閉することで，朝は元気に動けて夜はリラックスして眠ることができるのです。
骨盤が動かない原因として，筋肉が固まっていたり，筋力が低下していたり・・・(;O;)
皆さんの骨盤はいかがですか？
なんとなく朝がだるい・・疲れが取れない・・・腰が痛い・・・
などの症状がある人は，骨盤力をＵＰすることで，改善されるかもしれないですね(^^)
骨盤力を簡単にチェックする方法があります。
それは，排尿する時に途中で止めること。
苦もなく止めたり出したりをコントロールできますか？
トイレに行ったら試してみてくださいね♪
特に産後のママは要注意です！
妊娠・出産によるホルモンの影響で骨盤周りの筋肉が緩み，開ききっています！！
そのまま，放置して置くとあと数年後には・・・・(/ω＼)
骨盤力ＵＰのためのエクササイズとして効果的なのが，ベリーダンスです。
それも，しっかりとカラダの使い方を意識することが大切です。
私のクラスでは，ヨガのメゾットを取り入れて骨盤力をＵＰさせるベリーダンスを行っています。
ベリーダンスが始めての方でも安心してご参加いただけます。
産後の方はベビーを抱っこしながら踊ることもできます♪
次のベリーダンス入門［くびれるエクササイズ］は，6月10日（金）10：30〜11：30・6月22日（水）13：30〜14：30です☆
巣鴨にあるベリーダンススクールBehind the Veilでのママベリーは，6月18日（火）13：00〜14：00に開催予定です。
ぜひ，ベリーダンスで骨盤力をＵＰさせましょう(^_-)-☆
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