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1月のオススメ・ヨガポーズ

みなさん、こんにちは😃
Tulaオススメ✨今月のヨガポーズ🧘‍♀をご紹介します👍❤️

新年会シーズン、食べすぎ飲み過ぎで胸焼けが💦っていう時にぜひお試しください😁

 

「仰向けの英雄座」※写真のポーズ

 

ポイント
・太ももはこぶし一つ分開けます。開き過ぎないように注意しましょう。
・足の甲が痛い時は、そこにタオルを敷いて負担を和らげます。
・手のひらを上にすると、胸が開きやすくなります。

このポーズで深い呼吸をしてみましょう✨
胃や食道あたりが心地ちよく伸ばされて、消化の働きを助けてくれます✨
食後すぐにできるポーズなので、食べ過ぎたなって思ったらトライしてね😁
※余裕がある方は、ボルスターを外して床へ仰向けになってみましょう👍

 

次回のレギュラーレッスン☘️
「疲れをスッキリ取り除く リラックスヨガ🧘‍♀」
1/22(水) 11:30-12:30   〈残3〉
・ポカポカの床暖房でゆったりと骨盤調整し、腰痛を改善、腰回りをスッキリさせます❣️

すべてのクラス、お子さま連れOKです🙆‍♀
駐車スペース有(2台)🚗
レッスン料1回1500円(体験500円)

ご予約お待ちしています❤️
※パーソナル&レギュラーレッスンも随時受付中😊