からだにうれしいレッスン動画，4回目発信しました～♪
今回はヒップドロップ！
腰をUpDownするベリーダンスの基本テクニックです。
脇腹を引き締めるのに効果的！
初めての方もチャレンジしてみてください。
経験者向けに後半にはシュミをしながら，捻りながらとヒップドロップのバリエーションも入れています。
楽しんでエクササイズしてください(*‘∀‘)
この動画はLINEお友だち限定で発信しております。
（今回はサンプル用で一般公開しております）
まだ，お友だち登録されていない方はこちらからお願いします(^O^)／
ID検索する場合は，＠ecd4155v になります(^^)
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リクエスト受付中❣️
「腰が痛い」「下腹を凹ませたい」「疲れが抜けない」などお悩みや症状をLINEでメッセージください✨
こちらの配信動画で順次ご自宅で出来るエクササイズをご紹介していきます😊
一緒にコロナに負けない体づくりをしていきましょう❣️
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