Tula
Tula · 2022/09/01
こんにちは！
不安定なお天気ですね。
こんな日は、私たちの気持ちも不安定になりやすいんだとか。。
でも、安心してください(*'▽')
脚を強化＆安定させることで、心も安定してきますよー(*'▽')
お勧めは、ヨガのバランスのポーズ↑集中力もUPして仕事も家事もはかどります！
※バランスのポーズは、片足立ちだけでもOK！
10月のスケジュールをお知らせします。
Tula · 2022/07/01
こんにちは！
７月に入りましたねーーー
インドア派の私にはさすがにこの暑さは堪える( ;∀;)
ということで、涼しいスタジオでヨガ＆ベリーダンスを楽しみましょう♪
８月のスケジュールをお知らせします。
Tula · 2022/06/06
こんにちは ！
雨ですねーーー
湿気が高いと体の中の水の巡りが悪くなって、不調が出やすくなります。
それを「湿邪」といいます。
湿邪対策には、体を動かしたり、温めたりして、汗をかくようにしましょう♪
また、足を上げるポーズは、むくみを解消し、気持ちをリラックスさせてくれるのでお勧めです( ^^)
7月のスケジュールをお知らせします。
Tula · 2022/05/04
こんにちは😃
気持ちの良いお天気ですね☀
こんな日は、胸を開いて空を見てみましょう✨
気持ちが前向きに💕心が解放されますよー😆
6月のスケジュールをお知らせします👍
（グループレッスンお子様連れOKクラスが増えました❣）
Tula · 2022/04/14
今日は雨・・・
ゆったりと雨音を聞いて深呼吸・・
＜Om Shanti Shanti Shanti＞
マントラを問えるのもいいですね♪
感情の波に飲み込まれないように。
自分自身をコントロールできるように。
っというのも，娘が入園し，毎日「行きたくない！」のギャン泣き攻撃(*ﾉωﾉ)
なので，私自身，心の平穏を求めているからです(-_-;)
それでは，5月のスケジュールをお知らせいたします♪
Tula · 2022/02/21
こんにちは😃
寒い日が続いていますね。
寒いと体が動かない、、、そんな時は「カパラバディ呼吸法」を行なってみてください👍
頭も身体もスッキリ✨
「カパラバディ呼吸法」参考記事↓
https://befun-shop.com/blog/3846/
3月のスケジュールをお知らせします✨
Tula · 2022/01/28
こんにちは😃
仕事や子育てなどで忙しい日々を過ごしていませんか？
そんな時は深呼吸ーーー✨
深呼吸して気持ちいいと感じられたら大丈夫です👌💕
もし、感じられない時は要注意💦💦
ストレス過多で呼吸筋が固まっている可能性が、、、
身体をほぐしてリフレッシュしてくださいね✨
（写真のポーズは，呼吸をしやすくして，胃腸を整える効果があります。）
「2月のレッスンスケジュール」をお知らせします👍