♦ からだにうれしいレッスン動画 ♦

LINEお友達限定☆2021.1~からだにうれしいレッスン動画配信!!

 

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「腰が痛い」「下腹を凹ませたい」「疲れが抜けない」などお悩みや症状をLINEでメッセージください♪

こちらの配信動画で順次ご自宅で出来るエクササイズをご紹介していきます。

一緒にコロナに負けない体づくりをしていきましょう!

 

※バックナンバーをご希望の方は,LINEメッセージで送ってください。

 


 2021.1.7 その1:良い睡眠は明日への活力!

寝る前にオススメ「頭の疲れを取るポーズ」→  Blog



2021.1.16 その2:ポッコリお腹を凹まそう!

「ベリーダンス入門*ヒップアクセント」→ Blog



2021.1.23  その3 :美脚効果抜群!

機能的な脚をつくる「かかと歩き&つま先歩き」→ Blog


2021.1.31  その4  脇腹を引き締める!

「ベリーダンス入門✴️ヒップドロップ」 → Blog

(サンプル動画)


2021.2.8 その5 強くてしなやかなボディをつくる

「腹筋運動が苦手な人のための腹筋エクササイズ」→ Blog


2021.2.18 その6「ベリーダンス入門*ヒップシミー」→ Blog


2021.2.28 その7 ふわふわお尻で腰痛改善

「鳩の準備ポーズ」→ Blog


2021.3.12 その8 骨盤の歪みを整える

「ベリーダンス入門*ヒップサークル1」→ Blog


2021.4.4 その9 垂れ尻にさようなら!

「腰痛改善ハムストリングストレッチ」→ Blog


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