ワンポイントレッスン

足裏ほぐし
こんにちは! みなさん,「足の裏」凝っていませんか?? 「肩が凝った」「首が凝った」「腰が張った」とはよく聞きますが,「足の裏が凝った」とはあまり聞かないですよねー だけど,足の裏はほとんどの人が凝ってます!! 凝っていると感じないのは,なぜでしょうか?
チェストドロップ!
こんにちは! からだにうれしいレッスン動画の第10回目は「ベリーダンス入門★チェストドロップ」です(^O^)/ 胸をリズムに合わせてUp&Down! バストアップ・背中の引き締め・姿勢の改善に効果的です!(^^)!
腰痛&垂れ尻にさようなら!
こんにちは! 今回のからだにうれしいレッスン動画は「腿の裏側ストレッチ」です。 前屈ですね。前屈は苦しいし痛いし苦手って方。。。痛い前屈をしている人は,やり方を変えれば気持ちよく効率よく伸ばせるかもしれません♪前屈は痛いからやらないって方。。。腿裏(ハムストレング)を伸ばさないと,腰痛や垂れ尻の原因になります。まずはやってみましょう(^O^)/
ヒップサークル
こんにちは! 春ですね~ 動きたい季節になってきましたね~ ということで, LINEお友だち限定のからだにうれしいLesson動画8回目を配信します。 今回は骨盤の歪みを整える「ベリーダンス入門*ヒップサークル1」です。
ふわふわお尻
こんにちは! LINEお友だち限定からだにうれしいレッスン動画7回目UPしまーす♪ 今回は「ふわふわお尻で腰痛改善・鳩の準備ポーズ」です。
ヒップシミー
こんにちは! LINEお友だち限定のからだにうれしいLesson動画,今回はお尻をブルブル震わせるヒップシミー(シュミ)です♪
みなさん、こんにちは😃 寒い日こそ、脂肪を燃やすチャンスです‼️ Tulaオススメ✨今月のヨガポーズはこちら👍❤
みなさん、こんにちは😃 Tulaオススメ✨今月のヨガポーズ🧘‍♀をご紹介します👍❤️ 新年会シーズン、食べすぎ飲み過ぎで胸焼けが💦っていう時にぜひお試しください😁
こんにちは! 蒸し暑い日が続いています。 何となくだるいなー,疲れが抜けないなー,っていう時はベリーダンスのポーズを鏡の前で取ってみましょう♪ 体幹の筋肉スイッチがONになると疲れにくい身体になりますよ。 姿勢が整えばやる気もUP!! 体が変わると気持ちも変わります! ぜひお試しください(^_-)-☆ ベリーダンスのポーズで体幹UP&くびれを作りましょう♪ ポーズの取り方は・・・
5月からレギュラークラスが始まりました♪ ヨガクラスでは,プロップスをたくさん用意しています。 体の硬い人でも気持ちよく体を伸ばせますよ(´▽`*)  カチカチさんにお勧めのストレス解消ヨガのポーズは・・・